Всякий раз, когда вы пытаетесь достичь очередной цели (например, найти новую работу, начать новый проект, получить повышение в должности и так далее)), знания и навыки имеют огромное значение. Да, опыт – вещь ценная, полезные связи и контакты – тоже, но то, что вы знаете и умеете, часто имеет большее значение. А поскольку мир вокруг нас стремительно меняется, то практически всякий раз, приступая к новому проекту, мы обнаруживаем, что имеющихся у нас компетенций, увы, недостаточно.
Это означает, что учиться нужно всем, всегда и в любом возрасте. Чем больше и эффективнее вы учитесь, тем успешнее можете быть. Поэтому сегодня я хочу познакомить вас с десятью способами ускорить процесс обучения.
1. Проговаривайте вслух то, что хотите запомнить
Исследования показывают, что по сравнению с «чтением про себя», произнесение вслух является довольно мощным механизмом улучшения памяти.
2. Делайте заметки от руки, а не на компьютере
Это очень несовременно – но делать заметки вручную помогает как пониманию, так и запоминанию новой информации.
3. Изучайте новую информацию «порционно»
Вместо того, чтобы заниматься ежедневно по часу или два-три раза в неделю по несколько часов, отведите на занятия несколько коротких «слотов» в вашем ежедневном графике.
4. Проверяйте себя
Ряд исследований показывает, что самотестирование является очень эффективным способом обучения.
5. Используйте различные способы обучения и практики
Эта тактика особенно полезна в изучении иностранных языков, но ее можно применять и для освоения других навыков. Меняйте условия занятий и самоконтроля, способы изучения материала (книги, аудио, видео, коммуникация и т.д.)
6. Регулярно занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения могут улучшить не только фигуру и общее самочувствие, но и память. Беспроигрышный вариант.
7. Больше спите
Согласно исследованиям, когда мы спим, в нашем мозгу активно идут процессы консолидации памяти. Так что даже короткий сон может улучшить вашу память. Исследователи также обнаружили, что лишение сна может повлиять на вашу способность фиксировать новую информацию.
8. Изучайте несколько предметов параллельно
Эта, на первый взгляд, спорная рекомендация также подтверждается научными исследованиями последнего времени. Ученые рекомендуют изучать или практиковать несколько предметов или навыков вместо того, чтобы сосредоточится на одном предмете, одной задаче или одном навыке во время учебной сессии.
9. Учите других
Исследования оказывают, что студенты, оказывающиеся в роли преподавателей, ускоряют свое обучение и лучше усваивают учебный материал. Даже простая мысль о том, что вам нужно будет научить кого-то, может заставить вас учиться более эффективно. Попробуйте.
10. Используйте мнемотехники
Мнемотехники – это специальные инструменты для запоминания информации. Их достаточно много: ассоциативное запоминание (смысловое, фонетическое, предметное), рифмование, визуализация, метод Цицерона, метод Джордано, метод эйдосов, метод локи (или локусов) и т.д. Подберите оптимальные для вас инструменты и не забывайте их использовать.
На сегодня все,
Удачного всем дня,
Ольга.
#карьерноеразвитие #обучение
