Эффективное решение проблем, связанных с хронической усталостью и стрессом, карьерной депрессией, профессиональным и эмоциональным выгоранием. Практики для освобождения сознания, повышения энергетического уровня и концентрации, развития логического и креативного мышления.
Английское слово “Minfulness” достаточно сложно перевести на русский язык. Дословно оно означает «полнота сознания» – но дословный перевод не передает всего спектра идей и смыслов, вкладываемых в это понятие. «Майндфулнесс» – это и осознанность существования, и полнота восприятия себя в реальности, и умение концентрироваться на текущем моменте, регулируя свое психическое состояние и направляя внимание и энергию в нужном направлении. Практики и техники «майндфулнесс», направленные на снижение уровня тревожности, борьбу с прокрастинацией и увеличение личной эффективности, часто называют «фитнессом для мозга» или «йогой сознания». Последнее определение кажется мне более правильным, так они основаны на интеграции восточного искусства йоги и медитации в европейскую парадигму личной эффективности и заботе о качестве жизни.
Если вы находитесь в состоянии стресса, не можете сосредоточиться на решении важных проблем, ощущаете постоянную усталость и невозможность справиться нервозностью, если у вас пропала мотивация к личному и профессиональному развитию – возможно, вам поможет майднфулнесс-практика. В течение нескольких занятий вы сможете освоить основные техники концентрации внимания, которые в дальнейшем помогут вам эффективно управлять своим сознанием, сохранять энергетический баланс и эффективно достигать поставленных целей.
Итак, если вы хотите научиться справляться с эмоциональными перегрузками и принимать взвешенные решения, развить внимание и память, повысить личную и профессиональную мотивацию, если хотите перестать суетиться и прокрастинировать, и начать менять свою жизнь к лучшему – приглашаю вас на мой авторский курс “Minfulness for Peak Performance”.
Начало занятий в сентябре 2022.